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瘦吧科学减脂为您的婚礼送上一份最美的礼物

来源:中国经营网 2022-11-10 09:38

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中国经营网消息:

又到了每年结婚的高峰期,许多准新娘们都在忙碌又甜蜜地准备婚礼了。

但每次讨论完婚纱,她们都要陷入焦虑,因为对自己目前的身材不满意,想以更完美的状态穿上婚纱。

随着婚期越来越近,她们终于开始采取行动了,通过节食和减肥药的方式,虽然短期会出现一些效果,但后期一旦停止不仅没瘦下来,还会很快的反弹回去再重几斤,甚至出现头晕、脱发、失眠,便秘等一些症状。

其实许多准新娘们都会在婚礼前疯狂减肥,在网上随便一搜都能看到。

准新娘们的焦虑可以理解,但越是着急心态越要稳,千万别因为心急而慌不择路,不然可减不下来还伤身。

1.减肥不仅要吃饱,还要吃对

“少吃或不吃,摄入热量少了,所以就瘦了。”这个逻辑看起来很合理,但是忽略了一个事实,人体是动态的,是会自我调节的,当你少吃了,身体就会少消耗一点,当你多吃了,身体就会提高一点代谢,所以直接粗暴地节食,很可能得不偿失。

但并不是说,我们不需要控制热量了,而是要想办法在不降低脂肪消耗的前提下去减少热量摄入。

这个方法就是保持营养的充足,只有营养充足了,那些分解脂肪的激素和酶才能发挥出足够的战斗力。比如维生素B、C,矿物质中的铁、锌、钼都在脂肪分解中扮演重要角色。同时,营养充足,人的各器官功能良好,身体充满活力,食物的能量也能高效地转化为人体动力。

据调研,肥胖者体内的矿物质和维生素水平仅为正常体重者的50%~80%,哪怕不节食都营养不良,要是再节食,岂不是雪上加霜。

所以,减肥不光要吃饱,还要吃对,但大部分人都没空坚持做饭,也不太懂如何营养搭配,所以很难做到“吃饱又吃对”,这时候不如使用瘦吧脂20营养固体饮料来代替正餐,瘦吧脂20营养均衡,非常适合减脂人群的饮食需求。

2.盲目运动不可取

如果你也曾运动两三天就放弃了,先别急着自责,你可能要庆幸逃过一劫,因为强行坚持下去,最后的结果可能是受伤。

肥胖者的身体活动度多多少少会受限、肌肉耐力和肌肉力量较差,心肺运动能力较弱,因此运动时感受到的痛苦,其实是身体扛不住压力而发出的哀嚎。

所以肥胖者在运动减肥之前,一定要做好身体评估与测试:

-肥胖分类及健康评估

单纯性肥胖or继发性肥胖?向心性肥胖or外周性肥胖?

是否有心脑血管疾病、糖尿病、痛风、骨关节疾病等?

-运动能力和生理机能测试

运动能力包括:最大力量测试、肌肉耐力测试、身体柔韧性测试、关节活动度测试等

生理机能测试包括:心肺耐力测试、肺功能测试、心率和血压测试等。

-运动风险筛查

通过心电图,心肺测试,关节活动度测试等,提前预防运动风险并设定安全的运动强度的范围。

只有以上这些流程做完了,才能找到最适合自己的运动方法,在无伤无风险高效率的情况下进行运动。

当然,无论是饮食还是运动,或是减脂中的其他方面,都需要专业知识的支撑,与其我们自己摸索,不如直接去瘦吧减脂APP,找瘦吧认证体脂师给我们定制一套减脂方案。

体脂师会先让你做一份非常详细的测试,找到你减脂的突破口,并根据你的目标,制定一个十分贴合你现状和需求的减脂方案。

这个方案里涵盖了详细的食谱和运动计划。

因为准新娘们一般都要赶着婚期,所以内心肯定是十分着急和焦虑的,而瘦吧减脂APP可以从各个维度监控你的身体数据,比如体脂率、体重、睡眠情况、喝水量、尿酮等等,这些数据不仅能指导你的减肥方向,还能大大缓解你的焦虑,因为一切“尽在掌握”,而良好心态也是有助于减脂的。 

在整个减脂的过程中,体脂师都会陪伴在你身边,既是引导者也是陪伴者,让你不用独自面对过程中的孤独与无助。有时候,减脂坚持不下去,或许就是少了一次鼓励和督促。

不用焦虑不用着急,用对方法减脂,相信各位准新娘们一定能如愿以偿地瘦下来,以自己最满意的状态穿上婚纱!