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血压高怎么才能降下去?跟着这4个方法做,实现血压软着陆

来源:中国贸易经济网 2022-08-29 10:30

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过去,高血压只是少数老年人的专利;但如今,在生活压力与工作压力的双重冲击之下,许多中年人,甚至是年轻人也都遇上了高血压的麻烦。《健康中国行动》(2019-2030 年)就指出,目前全国现有高血压患者2.7亿,18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。显然,控制血压,已经成为多个年龄段共同的话题。

那么,生活中该怎么做,能够有效地降低血压呢?

1、每周适当运动

运动可以促进血液循环,增强心脏功能,而且还能舒缓心情、减轻体重,从而降低血压值。建议血压高的人群,应该每周至少安排150分钟的有氧运动(慢跑、竞走、跳绳……),以此帮助降低血压。

2、保持心态平和

人的情绪一激动,身体便会通过释放皮质醇和肾上腺素等激素来应对压力,这些激素会提高心率并收缩血管,导致血压飙升。所以,血压高的人应该尽量保持心态平和,与人为善,情绪激动时,可以通过深呼吸帮助控制压力激素以及血压水平。

3、多吃含钾食物

研究表明,每天摄取2000~4000毫克的钾有助于降低血压,因为钾可以促进肾脏排泄更多的钠来降低血压。所以,日常生活中可以多摄入富含钾的食物,如苹果、香蕉、土豆、紫菜、番茄等等。

4、使用中药调理

除了上述的三种方式外,我们还可以通过中药辅助来控制血压。据相关研究表明:我国的传统中药——灵芝,富含有机锗,可以促进人体内的新陈代谢,使人体血液循环畅通。不仅如此,灵芝还能够清除血管内淤积,降低血管的张力,从而帮助降血压。

但是,用传统的方式煎服灵芝太过麻烦,容易陷入三天打鱼两天晒网的循环,收效并不明显。正清集团打造的正清灵芝口服液,是国药准字号OTC药品,选用10ml小瓶装,便于携带,非常适合现代快节奏的生活。

血压高怎么才能降下去?跟着这4个方法做,实现血压软着陆

据悉,为了能够生产出品质卓越的灵芝制剂,正清在灵芝的选用上有着很高的要求。其只选用产自武陵雪峰山脉核心产区的灵芝,从根本上确保灵芝的营养。不仅如此,为了能让产品品质更上一层楼,正清还会层层筛选,剔除掉大小、形状、颜色、香气不符合标准的“残次品”,只为保证选用的每一颗灵芝都达到行业高标准。

同时,作为高新科技企业,正清不只在原料上严格把关,更是凭借自身强大的科技创新跨越了灵芝的“吸收鸿沟”。其采用的灵芝高纯医萃技术,科技萃取,去粗取精,大大提高灵芝提取液中有效成分的含量;精华高倍转化技术,加倍浓缩灵芝的养分,无论是脂溶性的养分还是水溶性的养分,统统“一网打尽”,确保每一滴正清灵芝口服液都富含灵芝精华;超微化吸收技术,使灵芝营养小分子化,人体更易吸收,效果更加明显;多重密封防护包装,真空包装,多重防护,确保了每一瓶正清灵芝口服液都能够完好如初地送到消费者手中。

血压高怎么才能降下去?跟着这4个方法做,实现血压软着陆

高血压是一种慢性病,不好根治,但可以慢慢调理,像正常人一样生活。最后,建议血压高的朋友,一定要定期测量血压,才能早发现问题,早解决问题!